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La rentrée, côté parents

6/9/18

Les enfants ont repris le chemin de l'école et les parents un rythme souvent effréné.Que faire pour passer cette étape avec sérénité et ne pas s'oublier?
 
rentrée des classes pour les parents
 
 
1- Affirmer dès le réveil que tout va bien et que l'on a le temps de faire tout ce que l'on doit. Travailler, récupérer les enfants, faire les courses, préparer le repas sont des tâches auxquelles on ne peut se soustraire. Par contre si on s'accorde régulièrement quelques instants de pause (pour manger calmement, pour respirer, pour regarder le papillon par la fenêtre) on fait descendre la pression, on prend davantage soin de soi...et on en devient plus efficace pour le reste. Ainsi, loin des automatismes, on se donne une chance de ne pas passer à côté de belles opportunités.
 
2- Un temps pour chaque chose. Quand on est au travail on accomplit, on met en oeuvre ce qui nous incombe. Une fois à la maison on se doit de laisser de côté les pensées relatives au travail. Quand on fait une sortie en famille on évite de rédiger dans sa tête la liste de courses. On s'accorde de vrais moment de détente avec des activités qui nous font plaisir, nous apportent satisfaction et bien-être (lecture, jardinage, sport, relaxation...). On prend conscience de ce dont on abuse et qui n'est pas indispensable (temps passé devant la télévision ou l'ordinateur, papotage inconstructif, ruminations...) et on utilise ce temps pour soi.
3-Etre présent à soi. Sentir son corps, ses émotions, profiter du rire d'un ami, de l'odeur du sous-bois, toutes ces sensations qui font que nous sommes réellement dans le présent et non dans le passé ou le futur avec nos pensées.Le bien-être réside dans le présent.
 
4- Positiver avant de s'endormir en se remémorant 3 éléments agréables vécus dans la journée (un câlin avec son enfant, un compliment reçu, une décision prise...).

5- Agir pour son bien-être en instaurant des moments privilégiés réguliers: massage, relaxation, marche dans la nature...

Belle rentrée à tous!

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