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En préparation des repas de fêtes

20/12/19

En prévision des repas de fêtes


Avant les fastes qui s'annoncent, il est important de préparer son organisme.
Pas de régime sous peine d'avoir envie de manger davantage le jour J !
Par contre il est temps d'alléger son assiette.

avant les repas de fêtes, nos conseils

 

Les menus de fêtes sont souvent chargés en graisses et en sucres qui déséquilibrent le microbiote et entraînent inconfort digestif, ballonnements, nausées, sans parler de la prise de poids. Alors en amont on limite voire on supprime la viande rouge pour aider le système digestif, le foie et les reins. On limite aussi les boissons gazeuses, le café et l'alcool. On privilégie les fruits et légumes frais, les céréales complètes, les légumineuses, la cuisson à la vapeur. A vous les endives, fenouil, poireaux, pamplemousse et autres clémentines !

On s'hydrate en buvant au moins 1,5 litre par jour : eau, infusions, thé vers pour bien drainer.

On n'oublie pas de se dépenser en marchant davantage par exemple.

Enfin, on met tout en oeuvre pour un sommeil de qualité (horaires, conditions...).

 

Vous disposez des clefs pour arriver à table en pleine forme!

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